26 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2338 kcal
|
Yağ: 81,49g | Prot: 165,61g | Karb: 221,00g.
Kahvaltı: Aldi Vollkorn Knäckebrot, Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Lidl Knuspermüsli. Öğle Yemeği: Grafschafter Bio Knäckebrot Hafer & Chia, Dulano Salami. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Orangen, Gut & Günstig Naturjoghurt, Aldi Kakaopulver, Layenberger Eiweißpulver, Milfina Milch 1,5% Fett, Layenberger Eiweißpulver. Aperatifler/Diğer: Bautz'ner Senf Mittelscharf. devamı için...
|
|
3185 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 48 dakika, HIIT - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|