|
95 KG
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,5 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2464 kcal
|
Yağ: 126,46g | Prot: 79,31g | Karb: 267,15g.
Kahvaltı: Wrigley 5 Rain Sugar Free Chewing Gum, Artichoke Hearts in Oil, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Marie's Balsamic Vinaigrette, Mezzetta Deli-Sliced Mild Pepper Rings, McCormick Salad Toppins, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Heinz Apple Cider Vinegar, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing, Lime Juice. Öğle Yemeği: Wrigley 5 Cobalt Sugar Free Chewing Gum, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Submarine Hoagie Roll, Broccoli, Olive Oil , The Counter Sharp Provolone, Flora Roasted Red Peppers, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). Akşam Yemeği: PopCorners Popped Corn Chips - Sweet Chili, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lime Juice, Artichoke Hearts in Oil, Trader Joe's Stuffed Queen Sevillano Olives, Marie's Balsamic Vinaigrette, Open Nature Asian Sesame Ginger, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Marukan Rice Vinegar, Giant Eagle Zazz Black Cherry Seltzer, Salt , Black Pepper , Lucerne Fat Free Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: M&M's Milk Chocolate M&M's, Wrigley 5 Cobalt Sugar Free Chewing Gum, The Counter Sharp Provolone, Submarine Hoagie Roll, Flora Roasted Red Peppers, Coca-Cola Diet Coke, Extra Virgin Olive Oil, Coffee, Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Great Value Sriracha Cashews, Decaffeinated Coffee. devamı için...
|
|
2897 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|