|
Сидячий – Прежде всего такие повседневные деятельности как отдых, сидение за рабочим столом или за рулем. Может включать в себя умеренную работу по дому и стояние, но не каких легких упражнений не выполняется.
Малоактивный – В дополнение к повседневной деятельности, проводить более активные действия, такие как длительные периоды стояния или работа по дому. Выполняются какие-то легкие упражнения, например, медленная ходьба, езда на велосипеде или неторопливое садоводство.
Активный – Минимальное сидение и/или отдых, возможно работа в среде, требующей стояния и/или какой-либо физической работы. Регулярное выполнение умеренных физических нагрузок, таких как танцы, быстрая ходьба или плавание.
Очень Активный – Физически интенсивная работа, такая как строительство и/или выполнение активной деятельности в течение большинства дней недели, такие как бег трусцой, пользование тренажерами или участие в физических видах спорта
вот у меня сомнения возникли... дело в том, что на одной работе я большую часть времени стою, а на второй работе сижу))) передвигаюсь в основном на машине. При расчете РСК указала образ жизни - сидячий. А может надо было указать "малоактивный"???
|
1289 kcal
|
Yağ: 40,01g | Prot: 110,94g | Karb: 119,66g.
Kahvaltı: Baraka Финики с Косточкой, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Летний День Молоко 3,2%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Яйцо, Капуста Тушеная без Масла. Akşam Yemeği: Активия Биойогурт Термостатный Натуральный, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба. Aperatifler/Diğer: Киви, Летний День Молоко 3,2%, Зеленый Чай, Активия Термостатная, Пекинская Капуста, Холлендер Сыр 17%, Помидоры. devamı için...
|
|