|
Mal eine kleine Info am Rande für euch diese Werte gelten für eine durchschnittliche Person 75kg wobei die unterschiede vom kcal Verbrauch der Organe nicht signifikant sein werden
|
1846 kcal
|
Yağ: 48,28g | Prot: 140,89g | Karb: 205,08g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein, Milfina Milch 1,5% Fett, Lidl Haferflocken. Öğle Yemeği: Edeka Bio Vollkornnudeln, Olivenöl, OceanSea Lachsfilets ohne Haut, Baktat Tavuk Dilim Salam, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Goldähren Sonnenblumenkernbrot (56g). Akşam Yemeği: Nesquik Kakaopulver, Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Haferflocken. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, normal - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|