26 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 34,67g | Prot: 29,51g | Karb: 208,25g.
Kahvaltı: Чай с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: НИВА Печенье Овсяное, Банан, Рис с Овощами. Akşam Yemeği: Греческий Салат, Рис с Овощами. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
1765 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 2 saat, Mekik - 2 dakika, Squat - 4 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|