27 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
949 kcal
|
Yağ: 18,36g | Prot: 59,17g | Karb: 134,90g.
Kahvaltı: Oatmeal Instan, Buah Naga, Sari Roti Roti Tawar Kupas, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. Öğle Yemeği: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Merah. Akşam Yemeği: L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino, Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 40 dakika, Mekik - 5 dakika, Squat - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 6 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|