27 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2317 kcal
|
Yağ: 72,29g | Prot: 55,65g | Karb: 239,77g.
Kahvaltı: Банан, Орешки со Сгущенкой, Чудо Творожок Воздушный Персик-Груша, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Akşam Yemeği: Chester's Сидр Яблочный Полусухой, Lay's Чипсы, Макароны с Фаршем. Aperatifler/Diğer: Творог 5%, Кофе с Молоком, SPAR Варенье по-Домашнему из Вишни. devamı için...
|
|
2041 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 5 dakika, Kondisyon Bisikleti - 43 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|