27 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 53,17g | Prot: 97,60g | Karb: 176,81g.
Kahvaltı: Bridel Сыр Бри, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Чистая Крупа Геркулес, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Каждый День Клубника Замороженная, Фермер-Центр.Рф Фермер-Центр.Рф Хлебцы Кукурузные Пряные, Кофе. Öğle Yemeği: Путина Икра Сельди Слабосоленая, Кабачок Гриль, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Akşam Yemeği: Первый Вкус Молоко Топленое 4%, От Палыча Блинчики с Курицей и Грибами, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Творог (Обезжиренный), Кофе. Aperatifler/Diğer: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Выгодная Покупка Цикорий, Красная Цена Курага, Яблоко Желтое, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Творог 5%, Фермер-Центр.Рф Фермер-Центр.Рф Хлебцы Кукурузные Пряные, Первый Вкус Молоко Топленое 4%. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Crossfit - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|