|
Как то надо все таки поменьше есть на завтрак. Если я все равно нажираюсь потом в Волчеке, хорошо бы подсократить утренние порции.
А то на работу еще не пришла, но уже наела 830 ккал.
|
2048 kcal
|
Yağ: 79,54g | Prot: 95,55g | Karb: 261,01g.
Kahvaltı: Пеко Хачапури Слоеные "Аппетитные", Кофе с Молоком 2.5%, Брынза, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Чашка Овсянки. Öğle Yemeği: Valio Творог 0,1% Мягкий, Банан, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Кокоса и Молочного Крема, Красные Помидоры, Диетические Куриные Котлеты, Кофе с Молоком 2.5%, Шарлиз Зефир в Шоколаде, Гречка Отварная, Киви, Победа Шоколад Горький без Сахара, Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зеленого Чая, Кофе с Молоком 2.5%. Akşam Yemeği: Диетические Куриные Котлеты, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Маслины, Оливковое Масло, Брынза, Eco Botanica Зефир. devamı için...
|
|
1980 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
|