27 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2444 kcal
|
Yağ: 111,40g | Prot: 96,08g | Karb: 257,40g.
Kahvaltı: Hardgekookt Ei, Volkoren Brood, Korenlanders Rond Tarwe, Aldi Cervelaatworst, Calvé Pindakaas (20g). Öğle Yemeği: Lipton Ice Tea Lemon, Bitterballen, Aioli, Jumbo Breekbrood Noten. Akşam Yemeği: Conimex Pinda Satesaus, Mayonaise, Frieten, Varkenssate, Fuzetea Green Tea. Aperatifler/Diğer: Fresh Life Anti Hoest Salmiak, McDonald's McFlurry M&M's, Lonka Soft Nougat. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|