27 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 24,56g | Prot: 54,87g | Karb: 154,02g.
Kahvaltı: Herbalife Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Ikan Kembung, Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Ikan Kembung, Cap Cay Kuah. Aperatifler/Diğer: Pisang, Pisang, Buah Naga. devamı için...
|
|
1726 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|