28 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
999 kcal
|
Yağ: 31,57g | Prot: 69,93g | Karb: 107,00g.
Kahvaltı: Herbalife Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Buah Naga. devamı için...
|
|
1724 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|