|
Week 8 of Andrea's Plan.
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1761 kcal
|
Yağ: 167,00g | Prot: 117,75g | Karb: 149,70g.
Kahvaltı: Adams natural peanut butter, banana, Healthy Loaf Montana Multigrain. Öğle Yemeği: Great Value Pineapple, chia seed, chobani plain yogurt. Akşam Yemeği: hormel dinner ham, avocado, medium egg. Aperatifler/Diğer: Advantage Mudslide Bar. devamı için...
|
|
1740 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|