deryasdt Günlüğü, 28 Nis 18

deryasdt Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ara ogün için yulaf ezmesini un haline getirip lor peynirli ( lor da evde yaptım ) dereotlu minik poacalar 😊😊😊 bir tane yedim yulafi sevmeyenler için inanılmaz lezzetli oldu..

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Nisan 2018:

1176 kcal

Yağ: 56,61g | Prot: 65,23g | Karb: 107,73g. Kahvaltı: Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk Kinoali Zeytinli, Maydanoz, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Yulaflı Omlet, Süzme Peynir, Salatalık, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Tarçın, Muz, Çilek, Peynir Altı Suyu. Akşam Yemeği: Tavuk Kanadı, Ayran Çorbası. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Çilek, Ülker Bitter Çikolata %60, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

1362 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...

27 Destekçi Destek

Yorumlar

Muhteşem olmuş tam tarif verebilir misin tam diyet

28 Nis 18 üye tarafından: handenr

ellerine saglik

28 Nis 18 üye tarafından: atakangumuss

1 su bardağı yulaf ezmesi robotta çekilecek 1 yumurta 1 çay kasigi tuz 1 çay kasigi kabartma tozu 1 yemek kasigi yoğurt 2 yemek kasigi lor yada 2 dilim süzme peynir 1 yemek kasigi zeytinyağı (isteğe bağlı) Kafana göre dereotu robotta bızzzztttt kağıt kalıplara koy hamur gibi olmuyor tabi kaşıkla (krep karısimindan biraz koyu ) üzerlerine çörek otu 180 derece 20-25 dk Peynir yerine tuzsuz zeytin de eklenebilir 😊😊

28 Nis 18 üye tarafından: deryasdt

Teşekkür ederim .. bende sağlıklı tarif bitmez daha mercimekten ve nohuttan ayrı ayrı unsuz ekmek yapacam 😊

28 Nis 18 üye tarafından: deryasdt

deryasdt ellerinize saglik 😉 Yulaf unu marketlerde var, rondodan cekmenize de gerek yok...Carrefour'da gormustum hazir satiliyor 😉 Sizin icin daha pratik olabilir nacizane 😊

28 Nis 18 üye tarafından: tulyy59

Evde yulaf ezmesi olunca degerlendirmek istedim teşekkür ederim fikriniz için

28 Nis 18 üye tarafından: deryasdt

görüntüsü enfes 😍 kim bilir tadı nasıldır 😋 eline sağlık derya 👌

28 Nis 18 üye tarafından: haksendur

Teşekkür ederim bi tane yiyip sabredip diğerlerini yememek için dayaniyorum 😂

28 Nis 18 üye tarafından: deryasdt

Deniycem çok güzel görünüyorlar ellerine sağlık ve afiyet olsunnnn 🤗

28 Nis 18 üye tarafından: ferro8


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

deryasdt Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

deryasdt Günlüğü, 28 Nis 18

Yorum Gönder

deryasdt Kilo Geçmişi