esraa16.m11 Günlüğü, 28 Nis 18

esraa16.m11 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

الغدا
4 معالق رز بالكارى
كبدة فراخ مشويه بانيه
سلطه

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Nisan 2018:

552 kcal

Yağ: 12,27g | Prot: 39,65g | Karb: 73,05g. Kahvaltı: فول مدمس, خبز القمح, الفلفل الأخضر. Öğle Yemeği: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), ارز مصرى ارز, كبدة دجاج. Akşam Yemeği: زبادي الفانيليا أو الليمون (الخالي من الدسم مع محلي منخفض السعرات الحرارية). devamı için...

2290 kcal

Egzersiz: Zumba - 10 dakika, Mekik - 18 dakika, تمارين منزليه - 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

2 Destekçi Destek

Yorumlar

صحة وهنا 😍

28 Nis 18 üye tarafından: dodoezz435


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

esraa16.m11 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

esraa16.m11 Günlüğü, 28 Nis 18

Yorum Gönder

esraa16.m11 Kilo Geçmişi