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《 4/28(六) 減脂減重Day19 — 73.5kg 》
(早餐) 奇異果 x2 + 蒟蒻糙米捲 x1
(午餐) MOS金旺蘋果豬排堡 + 蘋果汁200cc
(晚餐) 半碗飯 + 番茄炒蛋120g + 地瓜葉炒皮蛋150g
+ 青椒炒糖醋梅花肉(約200g)
(心得)
這幾天，體重好像開始停滯了⋯不知是否跟感冒有關係？還是因為晚上伙食吃太好呢？該不會是進入了所謂的卡關期吧 !?😨 無所謂，來吧來吧！總是要面對的 💪🏻
#TWICE70thWin #WhatisLove9thWin
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73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1306 kcal
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Yağ: 62,85g | Prot: 52,59g | Karb: 137,48g.
Kahvaltı: 北田 蒟蒻糙米捲(蛋黃口味), 奇異果. Öğle Yemeği: mos 金旺蘋果豬排堡, 摩斯漢堡 蘋果汁. Akşam Yemeği: 金蘭 甜辣醬, 金蘭 甜辣醬, 鹽, 冠軍愛蛋族皮蛋 皮蛋, 煮熟的蒜頭, 地瓜葉, 地瓜葉, 全聯 豬梅花肉, 炒青椒, 番茄炒蛋, 白飯. devamı için...
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sabit kilo
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