28 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1787 kcal
|
Yağ: 82,14g | Prot: 66,71g | Karb: 197,70g.
Kahvaltı: От Мартина Семечки с Морской Солью, Шарлиз Паста Шоколадно-Молочная, Хлеб Зерновой, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Котлеты из Индейки, Нут (Вареный). Akşam Yemeği: Айсберри Филевская Лакомка, Хлеб Зерновой, Мираторг Котлеты по-Киевски. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 13 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Eliptik - 22 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
|
winternacht1 Kilo Geçmişi
|