|
|
1519 kcal
|
Yağ: 47,18g | Prot: 90,94g | Karb: 188,29g.
Kahvaltı: California Pizza Kitchen Farmers Market Soup (Cup), 2% Fat Milk, General Mills Whole Grain Cheerios, Bananas. Öğle Yemeği: Hash Brown (from Frozen), Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Plain French Toast. Akşam Yemeği: Boiled Egg, Bell Peppers, Red Potatoes (Flesh and Skin) , Baby Spinach, Zucchini , Giant Eagle Cherry Tomatoes, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Mekik - 29 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Iwantdoughnuts Kilo Geçmişi
|