Элль Günlüğü, 29 Nis 18

Перекус на 368 ккал: пачка 5% творога, 1 ст л варенья, кофе с молоком и 3 сушки. Половину творога съем на 2 перекус.

---

1262 kcal

Yağ: 48,17g | Prot: 114,38g | Karb: 90,84g.   Kahvaltı: Чернослив, Alpen Gold Молочный Шоколад, Яичный Белок, Кофе с Молоком, Летний День Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Сытое Царство Крупа Полбяная. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Печень Трески, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Варенье, Творог 5%, Кофе с Молоком, Красная Цена Сушки Малютка. devamı için...

153 kcal

Egzersiz: Sauna - 1 saat, Apple Health - 23 saat. devamı için...