|
Мой перекус)
|
1471 kcal
|
Yağ: 63,66g | Prot: 150,59g | Karb: 74,48g.
Kahvaltı: Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Öğle Yemeği: Меридиан Икра Лососевая, Firess Slim Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Akşam Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индейка Тушеная. devamı için...
|
|
2628 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|