|
Пришли праздники, сливаюсь )))
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 62,19g | Prot: 77,79g | Karb: 164,76g.
Kahvaltı: Konti Супер Контик со Сгущенным Молоком, Кофе, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макфа Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Посиделкино Пряники с Варёной Сгущёнкой , Мёд, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Банановые Оладьи, Магнит Венигрет Овощной , Хлеб Черный, Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Сметана , Чай, Морковь, Хлеб Черный, Скумбрия Запеченная. Aperatifler/Diğer: Банановые Оладьи, Говяжий Бульон, Капуста, Морковь. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Oturma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|