|
yine duramadim saglikli tariflere devam ... yulaf unu fistik ezmeli bol lor peynirli kurabiyelerim..
|
1318 kcal
|
Yağ: 62,49g | Prot: 66,45g | Karb: 129,92g.
Kahvaltı: Rafadan Yumurta, Salatalık, Dost Süzme Peynir, Zeytin, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Kızarmış Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Fıstık Ezmeli Kurabiye, Ülker Bitter Çikolata %60, Tarçın, Muz, Çilek, Peynir Altı Suyu. Akşam Yemeği: Ayran Çorbası, Dereotu, Lor Peyniri, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kıymalı Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Kuru Kayısı, Fıstık Ezmeli Kurabiye, Fıstık Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
hıtt work home - 30 dakika, Leslie - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|