29 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2223 kcal
|
Yağ: 123,07g | Prot: 89,68g | Karb: 83,55g.
Kahvaltı: Do Serro Queijo Minas Meia Cura, Pudim de Leite Condensado, Café Espresso com Leite, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Korin Ovo tipo Grande Branco, A Tal da Castanha Caju + Pará, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, Canela, Santa Clara Nata. Akşam Yemeği: Tomates, Abacate, a Cozinha da Jaque Pão Low Carb Coco e Linhaça, Laticínios Muquem Ltda Queijo Minas Padrão, Korin Ovo tipo Grande Branco. Aperatifler/Diğer: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Laticínios Muquem Ltda Queijo Minas Padrão, Amendoim, Vinho Branco de Mesa. devamı için...
|
|
2329 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 31 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 32 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 7 dakika, Yemek Pişirmek - 39 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 12 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 14 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Duş Almak - 16 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, HIIT - 14 dakika, Oturma - 2 saat ve 4 dakika, Bulaşık Yıkama - 13 dakika, Temizlik - 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|