esraa16.m11 Günlüğü, 29 Nis 18

esraa16.m11 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

انا اتغديت مكرونه بشاميل النهاردة😂🙈🙈 سعراتها قد ايه علشان مش موجودة هنا

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Nisan 2018:

1338 kcal

Yağ: 51,13g | Prot: 66,40g | Karb: 153,96g. Kahvaltı: شاي بالحليب, خبز القمح (ذو السعرات الحرارية المخفضة), بيضة مسلوقة, جبنة الفيتا, الخيار (مع القشرة). Öğle Yemeği: المعكرونة مع صلصة الجبن واللحوم. Akşam Yemeği: جبنة الفيتا, الخبز الفرنسي المحمص أو خبز فينا. devamı için...

2344 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, تمارين منزليه - 13 dakika, Mekik - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...