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Bonjour tout le monde ,alors poids stable toujours ,mais 2cm en moins de taille et 1 cm tour des hanche et 2cm en ++ tours des fesses 🍑🏋️♀️🔥,hier c étais biceps et épaules ,plus petit rappel de cardio . Par contre hier soir je me suis lâcher à la fin j’ai craquer sur des cacahuètes,deux grosse poignée 😅🥜🥜,bisous les chats 🐱❤️
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1689 kcal
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Yağ: 77,34g | Prot: 78,91g | Karb: 162,49g.
Kahvaltı: Vinaigre, Lotus Pâte à Tartiner Speculoos , Confitures d'Abricots et de Conserves, Jacquet Tartine P'tit Dej (57g). Öğle Yemeği: Huile d'Olive Extra Vierge, Petit Navire Thon au Naturel, Planta Fin Beurre, Gouda ou Edam, Pain. Akşam Yemeği: Vin Rosé, Linessa Yaourt Nature Maigre, Mayonnaise, Maïs, Auchan Bio Feta Grecque, Tomates Rouges. Aperatifler/Diğer: Erté Gaufre Chocolat, Auchan Snacks Cacahuète. devamı için...
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2083 kcal
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Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Vélo - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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