|
|
2334 kcal
|
Yağ: 105,57g | Prot: 67,71g | Karb: 238,49g.
Kahvaltı: Woda, Błonnik Naturalnie Vitalny, Intenson Nasiona Chia, Sante Amarantus Bio, Wedel Czekolada Gorzka 80%, Pomidory Koktajlowe, Kawa z Mlekiem, Pasztet Pieczony, Plasterki Szynki ze Sklepu, Smakowita Smakowita z Masłem, Chleb Ziarno Żyta. Akşam Yemeği: Woda, Błonnik Naturalnie Vitalny, Lipton Herbata, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Grzybowa, Woda, Błonnik Naturalnie Vitalny, Zott Jogobella Wiśnia. Aperatifler/Diğer: Żywiec Zdrój Woda Gazowana z Sokiem z Cytryny, Rogalik, Ciasteczka z Masłem lub Cukrem, Mlekovita Mleko 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna), Kawa z Mlekiem, Helio Mieszanka Studencka, Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem. devamı için...
|
|
717 kcal
|
Egzersiz:
400 przysiadów - 11 dakika, Marsz-zrobiłem większą odległość niż pokazał pedometr - 1 saat ve 3 dakika, Süpermarket Alışveriş - 27 dakika, Squat - 4 dakika, Brzuszki - 2 dakika, Apple Health - 22 saat ve 3 dakika, Six pack - 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|