30 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 35,16g | Prot: 103,55g | Karb: 94,97g.
Kahvaltı: Berchtesgadener Land Bio-Quark Mager, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Xucker Erythrit, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Ei, Reismehl. Öğle Yemeği: Edeka Grüner Spargel, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Gemischter Salat. Akşam Yemeği: Layenberger Low Carb Protein Riegel Espresso-Nero, Aldi Bio Feta, Gekochtes Ei, Sol&Mar Meeresfrüchte, Erlenhof Grüner Spargel. Aperatifler/Diğer: Heidelbeeren, Erdbeeren, Alnatura Erdnuss Mus, Alnatura Mais Waffeln, Mandeln, Real Bio Joghurt. devamı için...
|
|
1551 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
Gardenia-mama Kilo Geçmişi
|