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Bonjour à tous!! A la recherche de conseils pour baisser le pourcentage des glucides?? Même en essayant de diminuer le pain je suis toujours au dessus.
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2120 kcal
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Yağ: 78,35g | Prot: 67,71g | Karb: 251,18g.
Kahvaltı: Lune de Miel Miel de Fleurs, Pain Blanc, St Hubert Beurre Bio, Confitures et Conserves, Oranges, Kiwi, Café. Öğle Yemeği: Vinaigrette, Salade Verte, U Miel de Fleurs, Danone Yaourt Nature, Tomates Cerises, Sardines à l'Huile (en Conserve), Oeuf Mollet, Asperge Cuite (à Partir de Frais), Kinder Chocobon, Nestlé Dessert Chocolat Noir, Pain, Chou-Fleur, Lustucru Gnocchi à Poêler. Akşam Yemeği: Pizza au Fromage (36 Cm, Croûte Mince), Magnum Mini Double Caramel. Aperatifler/Diğer: Amandes, Mojito. devamı için...
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 Yorumlar
Diminuer les pâtes et le riz
01 May 18 üye tarafından: palerme
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Moi je mange rarement de pâte et de riz mais je suis souvent au dessus aussi...
01 May 18 üye tarafından: chaton74
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J' en mange très peu aussi !
01 May 18 üye tarafından: Kerfili
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Il doit y avoir un truc ... qu’on nous cache 😂😂😂
01 May 18 üye tarafından: chaton74
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Après étant un homme j’ai un peu plus de marge que vous je pense !! Je ne dois pas dépasser 2700 calories par jours pour maigrir
01 May 18 üye tarafından: palerme
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01 May 18 üye tarafından: chaton74
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Bonjour
En regardant ce que tu manges peut être devrais tu ne pas associer pain+gnocchi ( ou autre féculents) +fruits à chaque repas.
Soit tu manges du pain soit tu manges un féculent.
01 May 18 üye tarafından: Skarole
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Il ne faut pas associer les fruits ?
01 May 18 üye tarafından: chaton74
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Il y a des glucide dans plein de chose, meme les laitages et surtout les produits pauvre en graisse, il faut essayé de réduire, les plus faciles à voir ( pain, pate, riz...céréales) mais il y a aussi les légumineuses, les légumes, les féculents, les produits industriels.... les fruits.... la ou il en a peu c'est la viandes, poissons... peu dans les légumes ( certain) .... il faut vraiment lire les étiquettes ....
01 May 18 üye tarafından: jevaluso
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Le pain, les pâtes, le riz et plus généralement tout ce qui est fait à partir de céréale. Sinon tous les gâteaux, bonbons et pâte à tartiner bien évidemment.
01 May 18 üye tarafından: Aety
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C’est tout à fait ça on diminue ou c’est l’un ou l’autre
Moi c’est ce que je fais 🤪
01 May 18 üye tarafından: Grenouille gilles
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Merci pour vos conseils !
02 May 18 üye tarafından: Kerfili
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