01 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
899 kcal
|
Yağ: 38,10g | Prot: 25,02g | Karb: 118,47g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Батон, Нутелла Шоколадная Паста. Öğle Yemeği: Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Варенье из Смородины. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая. Aperatifler/Diğer: Чай с Лимоном. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|