02 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 48,84g | Prot: 55,38g | Karb: 93,69g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Mulino Bianco PlumCake, Latte di Mandorla. Öğle Yemeği: Zucchine Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva, Mazzancolle, Couscous (Cotto). Akşam Yemeği: Rana Ravioli Freschi ai Porcini, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). devamı için...
|
|
1855 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 28 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|