02 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2778 kcal
|
Yağ: 146,36g | Prot: 144,94g | Karb: 215,43g.
Kahvaltı: Skogaholm Limpa, Yoggi Yoghurt-Smoothie. Öğle Yemeği: Vitt Ris, Korv Stroganoff. Akşam Yemeği: Vitt Ris, Korv Stroganoff. Aperatifler/Diğer: Star Nutrition Whey-80, Aldrig Vila BCAA. devamı için...
|
|
3045 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Cross Trainer - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JimmyFamilyLife Kilo Geçmişi
|