|
Nu går det långsamt, usch... Försöker tänka på vad långt jag kommit redan. Jag har ju gått ner ca 6,5 kg!
Igår kändes mitt medicinbyte på allvar. Fy fan. Hade en otroligt dålig dag med mycket dåligt mående. Måste rida igenom den här stormen. Idag mår jag illa. Kämpa, kämpa. 2,4 kg kvar till mitt nästa delmål. Det ska väl inte vara så jäkla svårt? Urk...
|
1308 kcal
|
Yağ: 56,35g | Prot: 92,33g | Karb: 120,22g.
Kahvaltı: Njie ProPud Chocolate , Banan, Stekt Ägg. Öğle Yemeği: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Akşam Yemeği: Söta Röda Paprikor, Salladslök eller Vårlök, Mjölk (Fet Mjölk), Heinz Chilisås, Lindahls Kvarg Naturell 0,2%, Kokt Blomkål (Färsk), Pacific Norsk Laxfilé. Aperatifler/Diğer: Njie Propud Protein Bar Banana Split, Banan, Gala Äpplen. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 33 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|