jaquemiyamoto Günlüğü, 02 May 18

bom dia, segunda! Ops, já é quarta!! Obaaaa! O de sempre: café, leite vegetal, óleo de coco, misturinha de especiarias: canela, noz moscada, cravo, cúrcuma e gengibre ☕☕☕☕☕

---

1895 kcal

Yağ: 126,23g | Prot: 49,30g | Karb: 148,38g.   Kahvaltı: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Taco Tabela Coco Crú, Banana Nanica, Abóbora Cabotia, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, Suco de Limão. Akşam Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Tomates Cereja, Gini Palmito de Pupunha, Cebolas, Giroil Farinha de Painço, Lentilhas, Quinoa, Abacate. Aperatifler/Diğer: a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Amendoim, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada. devamı için...

1914 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 12 saat ve 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 33 dakika, Koşu - 10/kph - 43 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 7 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 59 dakika, Duş Almak - 16 dakika, Kitap Okuma - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 29 dakika. devamı için...