|
Меня безусловно слило сегодня, но результат очень радует, учитывая, СКОЛЬКО я ела в Финке.
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2747 kcal
|
Yağ: 92,90g | Prot: 139,30g | Karb: 345,08g.
Kahvaltı: Миндаль, Фруктовый Салат (Поляблока, Полапельсина, Банан, Творог), Eco Botanica Зефир, Сырники из Мягкого Творога, Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Капучино, Molli Йогурт без Сахара 2%. Öğle Yemeği: Банан, Molli Йогурт без Сахара 2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Апельсин, Победа Шоколад Горький без Сахара, Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зеленого Чая, Кофе с Молоком 2.5%, Индейка с Грибами под Йогуртом и Брынзой, Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Molli Йогурт без Сахара 2%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Банан, Barilla Соус Песто Дженовезе, Санта Бремор Икра Мойвы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Эклер, Кофе с Молоком 2.5%, Гречка Отварная, Индейка с Грибами под Йогуртом и Брынзой. devamı için...
|
|
1971 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|