|
|
1178 kcal
|
Yağ: 42,77g | Prot: 64,86g | Karb: 134,98g.
Kahvaltı: Sondey Mürbeteiggebäck, Ideal Kernige Vollkorn-Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. Öğle Yemeği: Gelbe Paprika, Rüben, Kohlrabi, Thermomix Zucchini Omelette. Akşam Yemeği: Alnatura Erdnuss Mus, Alpenmark Frischkäse Balance, Cocktailtomaten, Thermomix Zucchini Omelette, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Alnatura Mais Waffeln, Kölln Müsli-Riegel Honig-Nuss, Leinsamen, Chia-Samen, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Pflaumen. devamı için...
|
|
1802 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Aerobik - 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
Gardenia-mama Kilo Geçmişi
|