🌺尼僧🌺
Ocak 2022, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
46
Takip edilen
23
Takipçiler
64
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
51 kg
Bugüne kadar kayıp:
3,7 kg
Mevcut Ağırlık
47,3 kg
Performans:
Haftada 0,3 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
51 kg
Geriye kalan:
3,7 kg
|
|
Доброго времени суток~
Рост: 176см
min:44кг
max:72кг
now:52
Возраст: 17 лет
Вес на данный момент в фс не записываю, ибо триггерит. В июле 2022 года была поставлена нервная анорексия. Собственно, с этого момента и начался путь набора веса. Сейчас хожу в зал и стараюсь нарастить мышечную массу. Активность в неделю: 2 силовые на нижнюю часть тела, 1 силовая на верх, 1 кардио. В день стараюсь проходить от 6к-30к шагов. Питаюсь примерно на 1700-2300 калорий. Стараюсь соблюдать норму белка (минимум 120 грамм в день)
|
🌺尼僧🌺 Kilo Geçmişi
Takip edilen
|
|