Almondegas
Eylül 2013, tarihinde katıldı
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Gönderiler
104
Takip edilen
8
Takipçiler
16
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Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
106,4 kg
Bugüne kadar kayıp:
1,4 kg
Mevcut Ağırlık
105 kg
Performans:
Haftada 0,4 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
99 kg
Geriye kalan:
6 kg
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Olá pessoal!
Me chamo Jailton Jr, Analista de Sistemas, 36 anos e iniciei pesando 110,8kg. Comecei a RA, desde o dia 10/11/2015, pela SEGUNDA VEZ AQUI, por conta da saúde. Meu principal objetivo é sair dos 3 dígitos.
Medidas adotadas no combate ao sobrepeso:
- Caminhada: 45Min/semana 5Dias(Seg-ter-Qua-Qui-Sex)
- RA com base no www.pilaresdaboaforma. blogspot.com.br;
- FatSecret: guardar o histórico do peso e alimentação
- Acompanhamento médico do Cardiologista
- Acompanhamento médico do Nutricionista
- Acompanhamento médico endocrinologista
Motivo:
- Pressão alta
- Diabetes leve
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