Anastasia_LCHF
Ekim 2020, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
3803
Takip edilen
282
Takipçiler
3307
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
104,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
42,1 kg
Mevcut Ağırlık
62,1 kg
Performans:
Haftada 7 kg alıyor
Hedef Ağırlığı
61 kg
Geriye kalan:
1,1 kg
|
|
|
|
💚 Привет!🙋 💛
С ноября 2020-го я решила,что пора что-то менять!⚡💪
❗ Максимальный вес 104кг,желаемый 60-61кг.Рост 168см. Родилась в 1986-м❗
✔️ Дневной кбжу 1500-1600 кал
✔️ На низкоуглеводном питании(LCHF)- держу до 40г чистых углеводов в день
✔️ Придерживаюсь интервального голодания ⏳ - два приёма пищи без перекусов либо ОМАД - ем редко,но метко (большие тарелки).
✔️ Один или два раза в неделю аутофагия (голод) 48 часов
✔️ Минимум 19 000 шагов ежедневно 🚶♀️
Моя страница в Инстаграм 📸 @anastasia_lchf 💜
|
 Anastasia_LCHF Kilo Geçmişi
 Takip edilen
|
|