Elena111777

Aralık 2017, tarihinde katıldı

Gönderiler

147

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

64,8 kg

Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg

Mevcut Ağırlık

63,4 kg
Performans: Haftada 0,5 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı

60 kg

Geriye kalan: 3,4 kg

Takip et

37 лет. Трое сыновей. Не худею.
Хочу улучшить качество тела. С недавнего времени пошла в тренажерный зал. Иногда плаваю.
Живу в кайф 🥰

Elena111777 Kilo Geçmişi

	lena.yumanova.
	En son tartılma: Haftada 0,4 kg kaybediyor

	svetlanarazina90
	En son tartılma: Haftada 0,1 kg alıyor

	nancy ya
	En son tartılma: Haftada 1,8 kg alıyor

	Танюша груша
	En son tartılma: Haftada 0,1 kg alıyor

Tümünü Göster

Kaloriler: 272kcal | Yağ: 10,74g | Karb: 24,71g | Prot: 18,45g

Сырники из творога и яичного белка.

Kaloriler: 234kcal | Yağ: 8,89g | Karb: 42,89g | Prot: 17,72g

Простой рецепт вкусного, полезного и сытного завтрака.

Kaloriler: 262kcal | Yağ: 6,47g | Karb: 40,89g | Prot: 10,82g

Диетические оладушки из овсяной муки и банана.

Kaloriler: 196kcal | Yağ: 5,40g | Karb: 5,06g | Prot: 31,05g

Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.

Kaloriler: 37kcal | Yağ: 0,67g | Karb: 4,45g | Prot: 3,39g

Замечательный, здоровый, быстрый, а главное, вкусный.

	Студень Говяжий
	Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta
	Yürüme (Yavaş) - 3/kph
	Yüzme (Orta Hızda)
	Ağırlık Çalışması (Orta)