Irishka-
Aralık 2014, tarihinde katıldı
Gönderiler
123
Takip edilen
40
Takipçiler
51
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg

Mevcut Ağırlık
71,1 kg
Performans: Haftada 0,5 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
68 kg
Geriye kalan: 3,1 kg
Меня зовут Иришка. Активная худельщица! Худею всю свою жизнь. Думаю, что знаю все, но лень делать... Вес всегда в качелях +- 10 кг, а вот недавно было уже и +15, это настораживает.

Цель: вернуться в свой вес 69 кг и остаться в нем.

Почему именно 69? Провела анализ и поняла, что это золотая середина моих качелей (с 62 до 85).

Рост 176. Летом 2015 вес был 85,6. Активно начала худеть с Нового 2016 года - 81,6 кг.

Irishka- Kilo Geçmişi


Takip edilen

Alina-aprel
(sadece takipçiler görebilir)
 
iri.iri2007
En son tartılma: Haftada 1,4 kg kaybediyor Down
Alena*❤️
En son tartılma: Haftada 0,6 kg alıyor Up
 
Alexandr Radionov
En son tartılma: Haftada 3,5 kg kaybediyor Down

Irishka- Yemek Kitabı

Kaloriler: 8kcal | Yağ: 0,32g | Karb: 0,19g | Prot: 1,05g
Паштет из Куриной Печени
Идеально для завтрака.
Kaloriler: 131kcal | Yağ: 7,73g | Karb: 8,90g | Prot: 8,43g
Кабачки Запеченные с Сыром
Очень простой рецепт.
Kaloriler: 113kcal | Yağ: 3,12g | Karb: 5,45g | Prot: 15,96g
Овощная Запеканка с Куриным фаршем
Низкокалорийная и очень вкусная запеканка.
Kaloriler: 141kcal | Yağ: 1,03g | Karb: 8,95g | Prot: 23,98g
Творожные Голубцы
Голубцы с высоким содержанием белка, очень вкусно и полезно.
Kaloriler: 116kcal | Yağ: 2,69g | Karb: 6,77g | Prot: 16,60g
Фитнес Чизкейк с Гречневой Ноткой
Идеальный фитнес десерт.
Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

Irishka- En son Yemek & Egzersizleri


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.