Mein Benutzername kommt von dem damaligen Event Twitch plays Pokemon. https://knowyourmeme.com/memes/events/twitch-plays-pokemon

Adaptiver TDEE/ETB Rechner von nSuns und mehr https://tinyurl.com/Fit4jeden

Natürlich möchte ich auch jedem das Buch "Fettlogik überwinden" ans Herz legen.
Und Jede/r soll auch seine Ernährung so gestalten wie er/sie mag.

Prof verliert 27 Pfund nur durch zählen von kalorien (CICO) und beweist das nicht die wertigkeit des Essens dafür verantwortlich ist.
His premise: That in weight loss, pure calorie counting is what matters most -- not the nutritional value of the food.
https://tinyurl.com/23p3thnh

Nützliche Links:
https://www.precisionnutrition.com/
https://www.reddit.com/r/fatlogic/
https://www.reddit.com/r/bodybuilding/
https://www.strongerbyscience.com/

Manchmal sind nicht die Gewichte das Schwerste was wir heben sondern unsere Gefühle. - Anon

⣿⣿⣿⣿⣿⣿⠏⠌⣾⣿⣿
⣿⣿⣿⣿⣿⠀⠀⠸⠿⣿⣿⣿
⣿⣿⣿⣿⠃⠀⣠⣾⣿⣿⣿
⣿⣿⡿⠃⠀⢰⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿
⣿⣿⠃⠀⠀⣾⣿⣿⣿⣿⣿⣦⠀⠈⠻⣿⣿⣿
⣿⣿⠀⠀⠀⣿⣿⣿⠟⠉⠉⠉⢃⣤⠀⠈⢿⣿⣿⣿
⣿⣿⠀⠀⠀⢸⣿⡟⠀⠀⠀⠀⢹⣿⣧⠀⠀⠙⣿⣿
⣿⣿⡆⠀⠀⠈⠻⡅⠀⠀⠀⠀⣸⣿⠿⠇⠀⠀⢸⣿
⣿⣿⣿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠔⠛⠁⠀⠀⠀⣠⣿⣿
⣿⣿⣿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢀⣴⣿⣿⣿
⣿⣿⣿⠃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⣠⣾⣿⣿
⣿⣿⣿⡇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⣠⣿
⣿⣿⣿⡇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢰⣿
⣿⣿⣿⣿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢸⣿⣿
⣿⣿⣿⣿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠘⣿⣿
⣿⣿⣿⠁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢹⣿
⣿⣿⠟⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢠⣿
⣿⡟⠁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢸⣿

𝓦𝓮'𝓻𝓮 𝓪𝓵𝓵 𝓰𝓸𝓷𝓷𝓪 𝓶𝓪𝓴𝓮 𝓲𝓽 𝓫𝓻𝓪𝓱
Be swole of body, mind and heart.