Всем привет! Мое имя Марина) Я из Красноярска, мне 35 лет, мой вес 45 кг при росте 160 см. Все в принципе устраивает, но хотелось бы немного нарастить мышечной массы и в последствии добиться красивого рельефа. Посещаю тренажерный зал три раза в неделю самостоятельно, до этого три месяца ходила с тренером. Питаюсь полностью пп, но иногда позволяю себе сладости. С набором не очень все хорошо, ну никак не могу есть 250 гр углеводов в день, максимум 120 гр (это без спорт. пит.).Пишите, делитесь идеями, советами, буду рада слышать, спасибо)