Mawena
Ocak 2013, tarihinde katıldı
Gönderiler
306
Takip edilen
16
Takipçiler
67
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg

Mevcut Ağırlık
74,1 kg
Performans: Haftada 0,5 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
60 kg
Geriye kalan: 14,1 kg
Age : 38 ans
Taille : 1m61
Poids de départ : 66 kg en Juillet 2021

Objectifs à venir :
- N°1 : 65 kg
- N°2 : 60 kg
- N°3 : stabilisation

Programme en cours
645 avec Amoila Cesar : début le 12/07

Mawena Kilo Geçmişi


Takip edilen

SWEADER
En son tartılma: Haftada 0,3 kg kaybediyor Down
 
Louloukat
(sadece takipçiler görebilir)
fête du travail
En son tartılma: Haftada 0,0 kg alıyor Up
 
ti-marc
En son tartılma: Haftada 0,1 kg kaybediyor Down

Mawena Yemek Kitabı

Kaloriler: 63kcal | Yağ: 3,34g | Karb: 1,33g | Prot: 6,97g
Rillettes de Poulet Rôti
Poulet rôti mixé à du fromage crème et des herbes.
Kaloriler: 198kcal | Yağ: 3,70g | Karb: 43,31g | Prot: 0,55g
Crumble Léger aux Pommes
Recette crumble aux pommes allégée. Super bon.
Kaloriler: 109kcal | Yağ: 0,43g | Karb: 17,28g | Prot: 9,97g
Mousse aux Fraises
Un petit dessert léger.
Kaloriler: 95kcal | Yağ: 3,76g | Karb: 14,17g | Prot: 2,02g
Tarte Chèvre Miel
Tarte parfaite pour un dîner rapide. Idéal pour les papilles de vos invités.
Kaloriler: 111kcal | Yağ: 7,17g | Karb: 8,01g | Prot: 5,22g
Cannellonis de Poivrons Rouge
Des poivrons farcis au carré frais.
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Mawena En son Yemek & Egzersizleri


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