Nayadara
Temmuz 2019, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
108
Takip edilen
8
Takipçiler
9
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
76 kg
Bugüne kadar kayıp:
1,9 kg
Mevcut Ağırlık
74,1 kg
Performans:
Haftada 1,4 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
68 kg
Geriye kalan:
6,1 kg
|
|
Привет!
Меня зовут Надя, мне 36 лет.
Рост 177, вес 74.
Моя мотивация привести свое тело в тонус - здоровье. Из-за отсутствия физ.нагрузок моя спина, плечи и почка потянулись вниз, осанка пропала, ушёл мышечный каркас.
Старт 5 декабря 2022 года.
Рацион: 1600 к., БЖУ 96, 70, 146
|