Nelleke1974
Eylül 2015, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
45
Takip edilen
8
Takipçiler
16
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
69 kg
Bugüne kadar kayıp:
2 kg
Mevcut Ağırlık
71 kg
Performans:
Haftada 0,1 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
68 kg
Geriye kalan:
3 kg
|
|
Mijn streefgewicht en gezond BMI is 66 kilo, maar door thuiswerken, te weinig bewegen en wel lekker blijven eten schommelt dit nog wel eens door naar de 72.
Mijn ideale dieet is kcal tellen en combinatie met koolhydraatbeperkt. Vanwege een erfelijk te hoog cholesterol moet ik erg oppassen met verzadigde vetten. Dus ik kies vooral voor mager vlees, vis, 20+kaas en magere zuivel.
3 dagen in de week let ik extreem op en blijf ik onder de 1000 kcal. Zo val ik langzaam af en hoef ik niet elke dag overal op te letten.
|
Nelleke1974 Kilo Geçmişi
Takip edilen
|
|