Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
R-Bertje
R-Bertje
Ocak 2014, tarihinde katıldı
Gönderiler
85
Takip edilen
18
Takipçiler
10
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp:
0,9 kg
Mevcut Ağırlık
80 kg
Performans:
Haftada 1,4 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
75 kg
Geriye kalan:
5 kg
Takip et
Ik ben een vrouw van 51 jaar, voltijds werkzaam en gemiddeld sportief (ik sport 2 tot 4 keer per week en maak dagelijks een wandeling van circa 30 minuten met de hond).
De laatste drie jaar heel veel bijgekomen. De aanzet is de gedwongen wijziging in schildkliermedicatie (vorig middel wordt niet meer gemaakt :-()
en wellicht de leeftijd zeker.
Ik voel me ondertussen volledig out of shape en ik besef dat het niet gemakkelijk zal zijn om er wat kilo's af te krijgen maar niets doen is geen optie !
Ik heb besloten om de body boost methode te gaan volgen omdat mij die in de long run het meest haalbaar lijkt om permanent te blijven toepassen : het is een way of life als het ware.
R-Bertje Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle
Takip edilen
haludiel
En son tartılma:
Haftada 0,1 kg alıyor
*Latifa*
(sadece takipçiler görebilir)
fightingnumbers
En son tartılma:
Haftada 0,7 kg alıyor
Artwiest
En son tartılma:
Haftada 0,1 kg kaybediyor
Tümünü Göster
R-Bertje En son Yemek & Egzersizleri
Bouchée Melk
Knäckebröd Sesam
Winegums
Yürüme (Yavaş) - 3/kph
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph
Masa Çalışmaları
Diyet Takvimini Görüntüle