Rafa Campanhole
Eylül 2022, tarihinde katıldı
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Gönderiler
83
Takip edilen
0
Takipçiler
53
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Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
114 kg
Bugüne kadar kayıp:
8 kg
Mevcut Ağırlık
106 kg
Performans:
Haftada 0,8 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
100 kg
Geriye kalan:
6 kg
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Sou um ex-atleta que desde que parei de jogar basquete, passei por diversos efeitos sanfona (engorda/emagrece🔁).
Mas finalmente entendi que constância e perseverança é o que nos leva ao objetivo.
A dieta que funciona, é aquela que você consegue manter no seu dia a dia ao longo da VIDA, e não apenas por 21 dias.
Sem radicalismos e sem restrições extremas.😉
Coma comida de verdade.🍌🍎🥦🌽🥗🍝🍛
Disciplina é liberdade!🗽
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