Rakelisy
Temmuz 2016, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
7184
Takip edilen
15
Takipçiler
422
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
59 kg
Bugüne kadar kayıp:
0,8 kg
Mevcut Ağırlık
58,2 kg
Performans:
Haftada 0,7 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
57 kg
Geriye kalan:
1,2 kg
|
|
Nunca estive acima do peso mas já cheguei a sentir-me algumas vezes pesada e com falta de energia. Já experimentei várias dietas quase todas com efeito yo-yo.
Comecei esta aprendiagem em 2016 com a dieta flexivel (IIFYM). Fui para a Paleo, estive na Cetogénica durante 3 anos, com alguns meses de carnívora. Fiz jejum intermitente e jejum prolongado (max. 40h)
Aprendi tanto sobre os alimentos e os seus macros e micro nutrientes que hoje consigo fazer escolhas mais acertadas à mesa e acima de tudo controlar a quantidade de comida que ingiro.
Aprendi a fazer algumas substituições na cozinha e hoje posso dizer que sigo uma dieta com muito pouca coisa processada.
Neste momento tento controlar o peso e perder massa gorda.
|
Rakelisy Kilo Geçmişi
Takip edilen
|
|