Rodrigo Rodrigues RJ
Temmuz 2017, tarihinde katıldı
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Gönderiler
308
Takip edilen
14
Takipçiler
156
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Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
104,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
5 kg
Mevcut Ağırlık
99,2 kg
Performans:
Haftada 6,3 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
85 kg
Geriye kalan:
14,2 kg
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Tentei inúmeras dietas em minha vida. Minha endocrinologista dizia que eu era um gordinho safado.
Vivia na nutricionista da clínica com dieta de iogurte, pães de 7 grãos, comer de três em três horas.... emagrecia um pouco e logo chutava o balde.
Fazia uso de medicamentos manipulados para permanecer mais tempo na dieta.
Achava então que só poderia emagrecer com academia. Comprei de cara o maior plano de lá, achei que iria ser maratonista em pouco tempo. Só tive frustrações.
Somente os remédios me ajudaram a emagrecer de fato, mas sempre com efeito sanfona. Apesar de sempre ganhar peso de volta, nunca mais retornei aos 117kg de 2012.
Em 2016, a grande mudança ocorreu ao ler o Livro "Por que Engordamos" de Gary Taubes. Neste livro conheci os fundamentos científicos da Low Carb e cheguei a pesar 86kg com a ajuda do crossfit (que amei) e em 2017, com a mudança de emprego, para um cargo de gerência, subi na balança e estava com 108kg.
Creio que meu aumento de peso tenha sido por me permitir fazer tudo de errado que o livro já tinha me conscientizado: cerveja com esses amigos do trabalho, Outbacks, churrascos e rodízios.
Hoje, em 2020, sou adepto do estilo Low Carb e tenho muito apoio da minha família.
Metas Realizadas
-Não comer carnes queimadas
-Zerar o uso meu uso de adoçante adicional
-Zerar o uso meu uso de açúcar adicional
-Beber mais água
-Zerar a Ingestão de Bebidas Alcoólicas durante 30 dias - 30/01/2018
-Voltar a Realizar atividade física de forma sólida por 180 dias
Metas a Realizar
-Reduzir o uso dos refrigerantes em 90%
-Reduzir o consumo de defumados em 90%
-Realizar 3 corridas de rua (5km cada).
-Sair dos 98kg e atingir 86kg até 30/04/2020 (sem perder massa magra)
-Não jacar nos encontros com amigos
-Não jacar nas festas de casamento
-Não jacar no Carnaval
Tenho 1,81m.
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