Всем привет! Меня зовут Юлия. Рост 184 см, вес (на разных этапах) от 62 до 76 кг. С фатсикрет я с августа 2018 года. Считаю приход в программе, расход, с учетом корректировок, с помощью AppleWatch.
Стараюсь исправить своё тело из "skinny fat" в здоровое, атлетичное и красивое. Силовой тренинг и кардио мне в помощь!))) Набираю ММ осенью и зимой(3000-3500) ккал, нахожусь на дефиците весной (2200-1500), летом на поддержке. Так и будем чередовать до достижения желанной формы.

Спустя время поняла, что силовой тренинг перестал быть просто хобби, улучшением себя и перерос в нечто большее!

Теперь я тренер по фитнесу и помогаю людям стать здоровее, да-да, ведь мышечная ткань - это именно про здоровье! Ведь не важно какая цифра на весах, главное соотношение мышечного и жирового компонента в организме!
Да будет гибкий ЗОЖ!!!